Pois é, Reg Park além de grande fisiculturista
da década de 50, também brilhou em hollywood, sobretudo no filme
“Hércules”, onde teve seu papel principal. Nascido na Ingleterra em 1928,
ingressa aos poucos no mundo do fisiculturismo aos 16 anos de idade. Em
vista de seu grande desenvolvimento físico, Park ganhou várias competições do
fisiculturismo. Reg, para desenvolver força e massa muscular criou o treino que baseava-se em cinco séries de cinco repetições (5×5). No programa 5×5 de Reg,
as duas primeiras séries são de aquecimento, as três últimas séries são as
séries primárias de trabalho. Foi o inspirador de Arnold Schwarzenegger bem
como de outros grandes nomes do fisiculturismo da época entre eles: Tom Platz,
Frank Zane, Lou Ferrigno, Joe Weider e outros..
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