Algumas vezes quando vemos os produtos na prateleira
à venda acontece de cedermos à tentação de que este ou aquele produto não
funciona ou é apenas uma forma de roubarem nosso dinheiro. Infelizmente muitas vezes é assim
mesmo... Daí a necessidade de nos
informarmos melhor sobre os produtos. Mas com os termogênicos não é assim que
funciona! Eles têm sua real eficácia desde que usados da forma correta.
Os termogênicos são substâncias que tem como
função a queima de gordura. Eles operam transformando a gordura em energia no
nosso organismo. Desta forma, os termogênicos atuam mantendo o organismo
acelerado, facilitando um gasto calórico maior durante o dia. Isso se dá pelo
aumento da temperatura corporal. Os termogênicos trazem alguns benefícios:
Redução de apetite, aceleração do metabolismo, mais energia para os treinos e
definição muscular... Um metabolismo lento, na verdade, leva ao acúmulo de
gordura. Os termogênicos tem o papel acelerar sua taxa metabólica que nada mais
é do que a velocidade com que seu corpo queima calorias.
Mas nem tudo são flores na vida... Seus
efeitos colaterais podem ser: Insônia, enjoo, aumento da pressão arterial, dor
de cabeça, agitação, falta de concentração, arritmia cardíaca. Pessoas com
certas patologias como diabetes, problemas de coração, dificuldades para
dormir, não devem tomar os termogênicos.
É claro que quando falamos em queima de
gordura devemos levar em conta vários fatores e não achar que existe uma pílula
mágica do emagrecimento. Alguém que come muitas porcarias no decorrer do dia e
já tem umas gordurinhas, ou consome mais calorias do que gasta, não pode se
iludir achando que os termogênicos vão ajudar... Outra questão fundamental é
que pelo fato de que a maioria do termogênicos conterem cafeína, com o passar
do tempo eles acabam viciando nosso organismo. Pesquisas indicam que indivíduos
saudáveis e que não possuem sensibilidade à cafeína devem consumir no máximo
400 mg da substância ao dia, no caso dos homens, (o equivalente a 6 mg por quilo)
e 300 mg no caso das mulheres (4,6 mg por quilo). Portanto, devemos prestar atenção
na dosagem recomendada para quem toma termogênico em forma de suplemento. Outra
dica é utilizá-lo por certo tempo e depois interromper o uso para que ele possa
fazer efeito novamente... Mas também podemos utilizar os termogênicos
“naturais” que são os que encontramos em alguns alimentos em nosso cotidiano.
Vou numerar alguns na próxima matéria. Fiquem atentos!!!
Referências
http://www.bodybuilding.com/fun/10_metabolism_foods.htm
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